要舒服不要束缚|解放身心不完全指南
这有提升幸福感的一切
今天是回复读者来信时间。
这篇会答2个问题：依然是一个关于精神：怎么设定情绪边界，不被他人情感绑架，也不情感绑架他人；一个关于物质：舒服好看的内衣推荐。
“我最近辞掉了体制内工作，着手创业了。没想到的是，我爸得知后，勃然大怒，上纲上线到‘不孝’，居然不理我了。我很难受，这怎么办呢？”
“我从来没想到的狗血剧情发生在自己身上了：结婚五年，先生出轨。直到他劈腿的妹子微信联系我，我才知道。我愤怒又心碎，不知道怎样才能走出来。”
这是我最近收到的两则提问，看上去是截然不同的两种困境，但其实都可以用同一句“咒语”来解决。
每个人都需要且只需要为自己的行动和情绪负责。
第一位提问者遇到的问题是，他辞职创业，父亲反对，怒而不理他。提问者如果能意识到，父亲的情绪反应也就是生气，是父亲的事，他不用为父亲的情绪负责。他就不会焦虑内疚了。
看到这里，我猜测肯定有人会说，“父亲是因为你做了辞职这件事才生气，怎么能说，这不是你的责任，是父亲自己的事呢。”
你想下，是所有父亲都会因为子女辞职去创业生气吗。并不是啊。不同父亲会有不同的情绪反应，可能是支持，是默许，是反对甚至是一言不合就家暴你。你能为父亲每一个可能的情绪反应负责吗？你不能，你也不需要。
用心理咨询师、《情绪绑架》作者周慕姿的话说，“他人的情绪反应都不一定是因为你的这次行为，而可能是他过往没有处理完的情绪，在这次事件中一次性爆发。”
如果你觉得父亲的暴怒并不合理，你可以在你心力可以接受的范围内，去做沟通，去传递关爱。但你不用把父亲的怒火归结于自己做的不对。你要做的是，为自己的行动和情绪负责，你辞职创业了，你可能会遇到波折，你是否做好了预案，如果失败，你是否能承担后果。
你自己做选择，自己承担后果，你没有伤害任何人，你不需要为做自己而道歉。
有人可能会问，这样做会不会太自私吗？
我认同周慕姿的回答：“你保护、尊重自己的感受与需求，并未要求他人牺牲自己的需求去满足你，这并不是自私；但若他人要求你为了他的感受与需求，而牺牲你自己的，这就是他的‘自私’。”
第二位提问者，遇到情感背叛，这必然会让人痛苦。但是再痛苦也不要忘了，你的情绪是你自己的事情。
出轨的爱人需要为他的行为承担责任，比如道歉；比如如果离婚，他作为有过错方，给你一定赔偿。
但是他不能对你的情绪负责。你才是那个需要你自己情绪负责任的人。你的悲喜是你可以控制的。你情绪的钥匙一直都在你自己手里，并不在对方手里。对方没有让你开心起来的责任。让自己开心起来，是你自己的事。
意识到这一点，是你重新快乐的开始。
以上我所说的，其实就是周慕姿在《情绪绑架》一书中提到的划定情绪边界的重要方法——我为我的行动和情绪负责，我不为他人的行动、情绪负责，我也不要求他人为我的行动和情绪负责。
能做到，你就不会用情感去绑架他人，也不会接受他人对你的情感绑架。
后台有读者求推荐适合小胸妹子的内衣，又看到这则留言“想更新衣柜，最近有fordearme的优惠券吗”，于是我找ForDearMe运营的妹子要了优惠券。已经对他家很熟悉，着急去买的童鞋，可以直接往后拉去领券。
如果还不熟悉，可以看我之前写过的两篇介绍，戳标题就可以看：
他家的优点是柔软好穿，舒适度惊人，是那种穿上会忘记脱下的舒服度。
之前有读者说过，“他家的面料如棉花糖般绵软舒服，捏在手上不想松开，怎么揉搓都不变形。”“敏感肌专属”，“小胸福音”。
他家最近有出一些新品，颜值在线，舒适度也不错。我已经入手了👇
露出来也很好看的bralette
这款叫Freeme，很美，非常戳中我。
法式三角杯、缎感面料、光感细肩带，无搭扣美背设计，就是一款露出来也很好看的内衣呀，随性洒脱，仔细看细节又很精致。
搭配透视装、罩袍，度假穿应该很好看。我找了些搭配图，你可以参考一下。
日常穿衬衫，扣子系得低一点，露出一点边，性感得很高级。感觉很适合AB罩杯的妹子。特别适合度假穿。
对了，这款肩带是固定的，不可拆卸，穿法和背心类似。黑白绿三个颜色都很好看。黑色性感，绿色清新，纯白仙气。
这款叫迷迭香，白紫配色，如名字一样，温柔旖旎。缎感杯面，触感爽滑柔软，内里杯面是平纹针织布，吸汗透气。
细致薄纱蕾丝，亲肤度很好，完全不用担心像劣质蕾丝一样，会戳到皮肤。
服帖不空杯，轻盈无束缚，没有钢圈，穿起来更舒服。同样的，露出来也好看。
舒适的无钢圈
白底色上点缀橘粉花瓣，银色丝线花蕊，很少女心的一款无钢圈bra。
这款的海绵插片可拆卸。如果你喜欢无插片的薄薄一层的bralette风，可以去掉插片，直接穿，我试过，并不会凸点。
如果觉得还是有插片更有安全感，以及希望略微修饰下胸型，那也可以保留插片。底围弹力带特意加宽到2cm，虽然是纤细风的单排扣设计，但也不会勒皮肤，保证了舒适度。
它的肩带也是可拆卸的。经期穿比较舒服。
这款叫棉棉杯，依然是无钢圈，但穿起来挺拔有型，并不输给有钢圈bra，而且也延续了悦小心一贯的舒适度，没有压迫感，也不会挤肉，却有微微聚拢的集中效果。
布料材质柔软舒服，窒闷感为0，也能缓解乳腺压力。
圆点蕾丝花边，是可爱风的小性感。
搭配一字领、吊带裙的抹胸
这款的肩带单独装在一个小袋子里，如果不装肩带，就可以直接当抹胸穿，我穿一整天，也没有往下掉。内里有防滑设计。
不过这款比其他款穿起来会稍微紧一点，估计也是为了避免往下掉而故意做的。穿一字领、吊带裙、礼服时，用它搭配就很合适。半杯设计，有少女感。
它的两层蕾丝边，摸起来蛮舒服的，不过有时蕾丝会往外翻。
安全感满满的有钢圈bra
如果你还是更习惯穿有钢圈的款，推荐考虑绒花这款。有弹力的软的记忆钢圈，存在很低，不会勒胸，穿起来很舒服，收副乳效果也不错。
鸡心领蝴蝶结这种小细节也挺萌的。这款也是可拆卸肩带。
这次推荐，自然也要了雅君读者专属优惠券：99-20 和 199-50。
此外，还有专属全店买3送1的活动（需拍4件及以上，交易成功后返还价格最低的那件内衣的实付金额），买3送1可以和优惠券叠加使用。
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不管是划定情绪边界，拒绝情感绑架；还是扔掉厚厚海绵胸垫，选择舒服不束缚的内衣，背后都有一种珍视自我感受、尊重自我需求的态度。
正如我一直强调的，你对待自己的态度，也会影响他人对待你的态度。
最后分享一句来自《情绪绑架》中的话，与你共勉：
我人生唯一重要的事情与义务，是在不伤害他人权益的前提下，重视自己的感受，满足自己的需求，而非仅为了满足他人期待而活。
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